腰痛はつらくて痛いもの

腰痛といっても種類や程度はありますが、私がなった腰痛は一般的なもので、加齢と共に筋力が衰えてくるとなる腰痛でした。ライザップ 所沢

さすがに痛いときはちょっと動かしても痛いので、大変でしたが整形の先生曰く動かした方が良いとのこと。ベルタプエラリア

痛いのを我慢して動かしました。ライザップ 心斎橋

まずは整形で教えてもらった腰痛体操です これは結構効果があるし、動きも激しくないので痛くても出来ました。viagogoチケット

後は腹筋・背筋を鍛えると腰痛はよくなるそうなので 自己流ながらお風呂上がりにやり始めました。ベルタ葉酸サプリ

最初は本当に出来なくて5回がやっとでしたが、毎日続けているとだんだん出来るようになりました。ライザップ 八王子店

2週間もするとだいぶ痛みも引いてきて、動かすことも楽になりました。ベルタプエラリア

でも、ここでやめてしまうとまた痛くなるので、続けています。viagogoチケット

後は、歩く事は激しい運動でもないので良いそうです。ベルタ葉酸サプリ

また、日頃から正しい姿勢を保つことも大事です。アコム

猫背も改善しますし。

身体を冷やさないようにすることも大切です。

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